Lý do khiến bạn chưa tập hiệu quả với máy tập chạy bộ và cách khắc phục

Những lỗi sai khi tập máy tập chạy bộ khiến bạn giảm cân chưa thành công

Bạn mua chiếc máy tập chạy bộ với mong muốn tập thể dục để giảm cân hiệu quả nhưng bạn đã tập khổ cực mà vẫn chưa có được kết quả như mong muốn. Cùng là tập luyện, sao có người đạt hiệu quả tốt như thế mà mình thì chưa được. Vậy lý do nằm ở đâu? Có thể bạn đã mắc phải một số lỗi sai khiến cản trở tập luyện máy chạy thể dục thành công, cùng xem ngay những lỗi sai đó là gì nhé.

Tập luyện đúng cách để đạt nhiều lợi ích

Luyện tập quá ít: Đừng có tư tưởng việc bạn luyện tập ít thì việc giảm cân sẽ từ từ mà cứ như thế thì bạn sẽ chẳng giảm được cân nào đâu. Vì vậy đừng tiếc 30 phút tập chạy bộ mỗi ngày để giúp cơ thể có sự tiến bộ từng ngày bạn nhé.

Tập mãi một kiểu chạy: Khi bạn cứ trung thành mãi một kiểu thì cơ thể quá quen với điều đó cho nên lượng calo giảm cũng ít hơn. Vì vậy muốn nhanh chóng có được kết quả thì hãy thay đổi các bài tập một cách linh hoạt. Chiếc máy chạy bộ đa năng có tích hợp nhiều bài tập chạy bộ hỗ trợ cho sự tập luyện của bạn thêm hiệu quả và hứng thú hơn.

Xem thêm bài viết máy tập bụng đa năng - Sản phẩm dành cho độ tuổi ngoài 40. Cũng như nhiều bài tư vấn khác được cập nhật liên tục tại http://maytapcobung-4.blogspot.com .

Khắc phục lỗi sai khi tập máy tập chạy bộ để tránh chấn thương

Một số sai lầm trong cách ăn uống khi tập luyện

Nhiều cứ nghĩ nhịn ăn trước khi tập máy chạy bộ sẽ giúp cơ thể thoải mái và cảm giác bụng nhỏ hơn. Điều này thực sự sai lầm bởi khi đói, cơ thể bạn yếu đi nên bạn khó mà tập luyện hết công suất. Tập xong lại có cảm giác thèm ăn hơn nên chắc chắn lại nạp thêm nhiều calo vào cơ thể. Như thế làm cho quá trình giảm cân càng lâu hơn. Vì thế trước khi tập luyện khoảng 1 giờ, bạn nên ăn nhẹ và uống nước để có sức tập luyện hiệu quả hơn nhé

Tập thể dục đều đặn cùng máy tập chạy bộ mỗi ngày để khỏe mạnh và xinh đẹp hơn. Trên đây là những sai lầm cần tránh cũng như cách khắc phục giúp bạn có những kiến thức bổ ích để tập luyện được hiệu quả hơn. Chúc bạn tập luyện thật thành công nhé!

About Thu Nguyễn

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.