Mỡ bụng là phần khó giảm nhất trên cơ thể hay nói khác là nó chỉ có tăng lên nếu bạn xử lí không đúng phương pháp. Để có được vòng eo bụng như ý thì bạn cần thiết phải có một chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lí bên cạnh đó phải tập thể dục thể thao thường xuyên chú trọng hơn vào vùng bụng, như việc sử dụng máy tập cơ bụng kết hợp với các bài tập bụng để nhanh có được hiệu quả.
1. Chế độ ăn
Cơ chế hình thành mỡ nói chung và mỡ bụng nói riêng là việc bạn nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể khiến cơ thế không sử dụng hết và tích trữ dưới dạng mỡ. Vì vậy điều quan trọng là bạn phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình sao cho hợp lí trong thời gian giảm mỡ bụng.
Bạn nên ăn nhiều chất xơ và tuyệt đối không được ăn các loại đồ ăn nhanh vì nó chưa nhiều chất béo khi bạn thèm ăn hãy thay bằng sữa chua không đường.
2. Chế độ luyện tập
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc tập thể dục là cách tốt nhất hiệu quả và an toàn nhất để giảm đi lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó để tác động vào một khu vực nhất định bạn mong muốn ví dụ như vùng bụng thì bạn phải tập luyện những bài tập liên quan đến vùng bụng. Các bài tập ở vùng bụng thường thực hiện rất khó khăn nhưng bạn đừng lo vì giờ đây đã có sự trợ giúp đắc lực của máy tập cơ bụng. Máy tập cơ bụng giúp bạn tập luyện nhẹ nhàng hơn tập trung hơn vào nhóm cơ ở phần bụng và từ đó cũng mang lại hiệu quả cao hơn.
 |
| Giảm mỡ bụng với máy tập cơ bụng |
0 nhận xét:
Đăng nhận xét